我的好友虫妈，是一名临床医学博士、国家二级心理咨询师，她曾经说过一段令我印象深刻的话——
我们常抱怨孩子沉迷于手机，沉迷于游戏，沉迷于小说。
但是我们很少去探究，孩子真正沉迷的是什么。
他们进入了怎样的一个世界，用什么样的世界替代了现实的世界，他们又在这些世界里得到了什么。
在互联网时代，一切虚拟的满足触手可及。
虚拟世界完整、生动、理想，有爱与友谊的满足，有竞争和追逐的刺激，有现实世界满足不了的一切。
现在这个时代，一边是商家在洞悉孩子们的需求，想方设法地迎合他们。
一边是焦虑的父母们的呐喊，怎么办，我的孩子越来越沉迷手机、虚拟世界。
无论再怎么担心，这一代成长起来的娃，不可能完全与网络、游戏、娱乐隔绝。
难道面对这个越来越矛盾和冲突的局面，我们便束手无策吗？
很多时候，家长感到沟通无力，仿佛孩子和自己在不同的次元里，中间隔着厚厚的壁。
的确，对于已经显露出手机“成瘾”态势的孩子，家长想要将声音传递过去，你不得不去融破这层壁。
我们今天掀开矛盾聊一聊。
应该如何避免孩子进入那个壁，对于已经进入的孩子，家长如何破壁？
孩子有没有可能实现手机自律？家长应该注意什么？
最近我看到一位妈妈写的文章，她从事儿童发展心理学，她家老大女儿考上北大，老二儿子正在上高中，渐渐培养出了手机自律。
她写了一篇通俗易懂的指南，想要帮助每个为孩子玩手机而焦虑的家长。
看完这篇文章，桃蛋妈受益匪浅，我发现，给孩子自由，需要一个家长付出相当的耐心与智慧。
我们来看看她是怎么做的。
01
在前年，儿子上初二的时候，虽然他已经能控制住自己的手机和游戏，我还不敢说他已经实现了手机自律。
又经过一年多的观察和实践，以及对多个案例的探索和研究，我现在可以肯定地说：家长做好这几个关键点，每一个孩子都可以控制住自己的手机、上网以及游戏！
对！这个事情关键在于家长，多数孩子本身不太具备自控的力量！
儿子刚上高中不久，跟班主任老师聊天，她告诉我，说她和同学曾在课间采访了一次儿子，问他：为什么有的孩子有时会从放手机的地方拿回手机，而他从来都没有拿过？
他说，我妈妈一直让我自己保管手机，需要时就看，不需要不看，手机早就对我没有什么吸引力了。
孩子管住自己的手机，一个巨大的意义在于：这是孩子自律的开始，管住手机这个事情能给他带来成就感、自控感和幸福感！更妙的是，这个自律能力和自控力量可以迁移，这可以成为他自律人生的第一步。
但有的家长说，我们照你说的把手机交给孩子了，放心让他玩，为什么没有你儿子那样的效果？
后来我渐渐明白，除了家庭环境不同，把手机交给孩子以后，父母本身的做法也很重要，那些没有经验的父母无所适从。
我近一年的思考和研究是：孩子到底能不能控制住手机，关键在于父母是如何想、如何做的。
02
父母如何想：把手机交给孩子，让孩子自由支配手机，孩子会不会变本加厉地玩，他真的可以控制住手机和游戏吗？
孩子到底能不能控制住手机，是由两个因素决定的，一个是人性本身，一个是他的自控力。
从人性出发，你看见过几个真正的富人是爱财如命的，是贪婪成性的？没有！一贫如洗、食不饱腹才渴望金钱和财富，富贵的人往往视金钱如粪土，因为他们对金钱见惯不惯，可以任意挥洒和支配。
一个人只吃过一口苹果，认为很好吃，以后再也没吃过几次，他一定终生都怀念苹果。你天天给他一堆苹果试试。孩子对手机也是如此，家长抠得越紧，他越觉得手机宝贵，不放过任何可以玩游戏的机会。
正人先正心！家长自己得相信孩子可以控制手机，如果连这个都无法相信，想不通，就不要去试探。心怀疑惑也不要去做，要足够相信，才能焕发做事的勇气和热情。
再说自控力。任何人对物质和意识的自控力都不是自然天生的，需要反复练习和强化。有人认为，你这一阶段控制孩子的手机，长到一定年龄，他对手机的自控力就增强了，不再被手机游戏所绑架。
我想说，一部分孩子可以，一部分孩子不行！先好好看看各大学里那些被退学的学生，都是什么原因荒废学业的。
我一位朋友跟我抱怨，她的妈妈60多岁了，本来把她接来管孩子的手机，结果，她自己看手机看得眼睛出了大问题，不让她看她还发脾气。你看，并不是年龄大了控制力就强。
所以，我这里强调的是：当我们把手机交给孩子以后，并不是自己就解放了，相反，我们把心转向自己，先控制住自己的不良嗜好，同时用眼睛的余光关注孩子，帮他一点一点地建设自控力。
不要担心孩子学不会自控，实话告诉你，没有孩子不想学好的，只不过学坏容易学好难，学好是人生向上走，是爬坡，费力多一点而已。家长做好了，每一个孩子都可以学会自控，只是考验家长的耐力和智慧。
还有的家长说了，根据人性的法则，我把手机交给孩子了， 他为什么还没停下来？我的回答是：您自己做了什么？您费心费力帮助孩子建立自控了吗？如果仅仅把手机给了孩子，而自己做撒手掌柜，这不是给他自由，而是对他的放纵。
两大因素说完了，我们现在重点讲讲，把手机交给孩子以后，家长要做哪些功课，这太重要了！可以说关乎成败！
03
第一，重建或修复亲密和谐的亲子关系
一般的家庭，因为孩子玩手机过度，父母轻则训斥、拔网线，重则摔手机（我一个朋友摔坏了孩子的两个手机，一个ipad)，打骂冷战，亲子之间早已鸡飞狗跳、水火不容、势不两立甚至互相仇恨了。还有的家长干脆破罐子破摔：反正我也管不了你，你就玩吧，眼睛玩瞎了是你自己的事。打心眼里鄙视孩子，哀其不幸怒其不争！
亲子关系凉了，孩子正好给自己造了一个“美丽新世界”，在手机里，他可以有自己的一片小天地。虽然这里不够完美，但在这个小世界里，他有自己的相对不受打扰的一个内在建构。虽然这个画面有点无奈，但也可以自娱自乐地过下去。
这种亲子状态不改善，让孩子自控手机这件事，几乎是无法前进一步的。孩子感受不到我们的友好和善意，任何指示和引导都不会起作用。
哪怕家长是上帝，也明白你说的是为他好，孩子也听不进去。还有的孩子给我公众号留言，说自己拼命玩手机游戏，并不是真想玩，是以此作为对家长的报复。
那么，如何修复处于僵局的亲子关系？
先安顿好自己的心，不要心里老嘀咕
既然想通手机应该交给孩子保管，就不要一门心思还担心孩子怎么样了，比如，玩手机玩了多长时间了？作业做完了没有？怎么还是玩这么久？如果还像以前那样焦虑不堪、百爪挠心，就说明自己的心理建设还不行，父母先自己进行心理建设，把手机还给孩子这个事情想透彻，安顿好自己的心，再说下一步。如果觉得自己无论如何都过不了自己这一关，手机趁早不要交给孩子，半途而废的话，更容易失去孩子的信任，效果适得其反。
一段时间内不要聊手机的事，更不要拔网线
为了让孩子少玩游戏，父母以前都习惯了给孩子讲各种道理，结果孩子也听不进去。那么这次，既然已经相信孩子可以控制住手机，一段时间内，父母就不要再跟孩子提游戏的事，再讲大道理了，也就是要管住自己的嘴，同时管住自己的手，千万再不要一着急再偷偷拔网线，引起孩子新的反感，重蹈覆辙。
更加关心和疼爱孩子
刚说了，因为孩子玩手机游戏，有的家庭的亲子关系已经有了深深的裂痕，父母与孩子处于冷战状态，孩子不理睬父母，父母也不理睬孩子，家里像个冰窟一样，这样谁的心情能好呢？
有的家庭，父母一张嘴就是谈学习，要不就是说孩子玩游戏耽误学习。这类话孩子早就油盐不进了。这意味着，原来的那一套行不通了！
想想作为父母，我们的初心一定是希望孩子好，希望家庭幸福，看看我们离自己的初心已经有多大的距离了，是不是因为孩子不听我们的，不服我们管教就跟孩子赌起了气，摆下了擂台？想靠冷战让孩子屈服？
这只能使状态更加恶化！
我们当人家父母，至少比孩子长了二十几岁，总要替孩子担待一些。所以现在，我们就要回来，回到我们十几岁的时候，把我们放到孩子的位置，贴近孩子的心，想想自己十几岁的年纪喜欢什么样的父母。
如果能想到这一步，是不是就明白自己该怎么做了。关爱、关心孩子，从日常做起，关注他的衣食冷暖，关注他的情绪，关心他热爱和喜欢的东西，找到他感兴趣的话题。所有这一切都有一个重要的前提：避免唠叨！
就算关心他也不唠叨。唠叨是伤害亲子关系最致命的毒素！
04
与孩子进行真实、深切、有趣的交流
真实的交流，就是人和人之间正常的情感互动，不装腔作势，也不道德绑架，也不以身份和权威压人，彼此留有空间，同时关心对方的所思所想和内在感受。比如说，手机在孩子手上，你依然担心孩子的眼睛，你就可以跟孩子说：“孩子，眼睛很重要，想长长久久地玩游戏要有好眼睛，记得玩半个小时要放松一下眼睛哈。”这就是真实的关心和交流。
孩子在成长过程中需要父母充分的陪伴和交流，心理上需要父母有足够的疼爱和关注。
深切，就是关注孩子的精神和内心，了解他的感受，学习上有过不去的坎吗？在同学们当中有没有威信和尊严，有没有来自同伴的排挤和嘲讽，买衣服和时尚品是不是不好意思跟父母要钱，想学习好行动又跟不上……等等这些，都是孩子困惑而不愿跟父母交流的。我们要关注这些。
父母需要时常学习新知识和好的教育理念，拓宽自己的心胸，拓展自己的格局，五湖明月放眼量，心有丘壑天地宽！这样一来，原来以为很大的问题现在看来不足挂齿，在孩子面前，可以自嘲也可以讽刺以前狭隘的自己，做一个幽默有趣的家长，让家庭生活充满趣味和温馨气息。
我们自己先控制住自己的手机
引导孩子控制手机很难，其实管住我们自己的手机也不是件容易的事，只不过我们成年人尤其是妈妈很少玩手机游戏而已，如果不信的话，看我们自己每天看手机的时间有多长就知道了。所以孩子有时候会说我们：你自己还天天看手机呢！
对！帮孩子控制手机游戏，先从我们自己下手：尽量放下手机，
细想，每天晚上必须通过手机处理的事情并不多，所以，为了孩子的未来，我们果断放下手机。
比如，把手机放在客厅餐桌或茶几上，一个全家人都可以看见的地方。一定不要装，如果放不下就一直看，想通了再放下，千万别偷偷地看，孩子出来的时候不看，孩子一走就又看上了，这就虚伪了。万事不要装模作样，如果我们自己确实离不开手机，孩子就算看不见，也能感觉到的，家长便无法建立自己的威信。如果我们一开始管不住自己看手机，可以把它放家里，外出遛弯儿。而不是只要孩子看见你，你就在抱着手机。
给孩子一个活生生的榜样：看！手机是可以管住的。
家长对孩子的影响真的不是用嘴说的，而是用行动做出来的，你希望他怎么做，你就做给他看，渐渐的，他就变成了你想要的那个样子。
05
疏通孩子的暴躁情绪，抓住引导他自控的好时机
根据我的实地观察，无论是中学生还是小学生，并不是每时每刻都能享受游戏，当队友不给力，当技术不如人，当精神状态不好的时候，他们也很受挫，很暴躁，恨不得摔了手机从此不玩了。
以前每当遇见这个时候，我就好声好气地跟儿子说：“妈妈有个经验，正事干不好的时候，玩也玩不痛快。你可以试试先把作业写完了，再痛痛快快地玩游戏，一定会更爽的，状态也不一样了。”
有时我告诉他：“儿子，没必要跟一个游戏死磕，出去踢会儿球再玩，可能会不一样了。”
孩子不是一块铁板，他喜欢游戏，也更想把自己的事情做好，对他有利的事情他能分得清。尝到甜头之后，他再玩游戏的时候就会换个思路，一点一点地学着自控，也学着管理自己的情绪。
家长的关心，渗透在和孩子接触的点滴日常里，像雨露一样滋养着他的情感，使亲子之情一天天温厚起来。
06
第二，失败了再来！家长第n次脱胎换骨之后，才能收获崭新的自己和新生的孩子
因为惯性的力量，几十年的习惯和性格，不可能一下子改过来，釜底抽薪一样彻底做到位，对一般家长来说实在太难了，一般人难以一下子摆脱对孩子的操控。所以，虽然家长开始想通了，急于一试，当发现孩子不能快速脱离游戏控制时就又担心失望了，沮丧和不满黑云一样聚集，仍然回到失控和发火的原地，亲子大吵一架而结束。此时就要认清，教育绝不是一蹴而就的，越好越长远的教育见效越慢，没收孩子手机倒是收效快，但最终事与愿违。
所以我们需要鼓起勇气，从头再来。坚信光明就在前面，多看书学习、向内反思。我们自己的内心真正成长了，壮大了，应对孩子才更有力量和信心，不断焕发教育的勇气和智慧。
第三，孩子的心灵回归，控制住手机，回到真实世界
从人的本性来讲，没有什么比亲密、自由、和谐的家庭氛围更让孩子依恋了，这对一个人一个孩子具有永久性的吸引力！
无数案例证明，当父母做出些许改变，当家庭重现和谐和温暖的氛围时，孩子也马上出现了微妙的变化。从依赖迷恋手机，满身戾气，充满破坏力，慢慢变成了一个与父母和谐相处，摆脱手机控制的阳光孩子。更奇妙的是，脱离手机依赖、回到真实世界的孩子，都可以长出真正的自律心和自制力，这种自制力可以迁移到学习和其他事情上。
其实教育就是跟孩子赛跑，自我改造和提升得越快，理性增长得也越快，越可以给孩子展现一种可贵的人格魅力。和孩子慢慢地去交流，跟孩子建立深刻的关系，孩子会打心眼里喜欢和尊重父母，认识到父母是真爱自己，真的对自己好，既像像老师又像伙伴，同时还是一个很高的精神导师。
就这样，亲子一步步成长起来，经历各种困难、疑惑、喜悦、痛苦和升华之后，然后会对现实人生产生理性的认识，那种豁然开朗的境界，才是幸福人生的开始。
有了真正的自律，拥有解决问题的能力，他才能在面对以后生活中遇到的诱惑和挑战，拥有信心和勇气。这才是养娃最值得的这一刻，如宝石般璀璨，我们的生命也会亮起来！
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